Решаем проблемы со сном по-научному

Не спится?

Причин может быть много: стресс, что-то болит, или ты просто залипал в своём гаджете — результат один: твой сон длится меньше 7-9 положенных часов и весь день идёт коту под хвост. Но наука шагнула далеко вперёд, и теперь нам открыты простые способы наладить режим сна и решить 9 самых распространённых проблем.

Нет, речь пойдёт не о мелатонине и ромашковом чае (хотя, если тебе это помогает, то хорошо). Всё это так же просто, как завести будильник на утро. Ну или следить, когда употребляешь напитки, содержащие кофеин. Или правильно разложить подушки, чтобы облегчить боль в каких-то частях тела. На сон влияет даже температура воздуха в комнате!

Ну ладно, хватит разговоров. Просто листай эти картиночки, чтобы узнать, как именно можно улучшить качество твоего сна.